如何治疗尿频

尿频可通过调整饮水习惯、膀胱训练、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。尿频可能与泌尿系统感染、膀胱过度活动症、前列腺增生、糖尿病、心理因素等原因有关。

1、调整饮水习惯

减少咖啡、茶、酒精等利尿饮品的摄入，避免一次性大量饮水，尤其是睡前2小时限制液体摄入。白天可少量多次饮水，保持每日1500-2000毫升的总量。记录排尿日记有助于发现诱因，如特定食物或饮料可能加重症状。

2、膀胱训练

通过延迟排尿逐渐延长排尿间隔时间，从每次尿意出现后忍耐5分钟开始，逐步增加至3-4小时。配合盆底肌锻炼，收缩肛门和尿道周围肌肉5-10秒后放松，重复10-15次为一组，每日进行3-4组。此方法对膀胱过度活动症效果显著。

3、药物治疗

细菌性尿路感染可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊等抗生素；膀胱过度活动症常用琥珀酸索利那新片、米拉贝隆缓释片等M受体拮抗剂；前列腺增生患者可选用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片。所有药物均需排除禁忌证后使用。

4、物理治疗

经皮胫神经刺激通过电极刺激踝部神经调节膀胱功能，每周治疗1-2次，12周为一疗程。生物反馈治疗利用传感器帮助患者感知并控制盆底肌活动，适合压力性尿失禁合并尿频者。体外冲击波治疗可改善前列腺增生引起的排尿症状。

5、手术治疗

重度前列腺增生可行经尿道前列腺电切术或激光剜除术；间质性膀胱炎患者可选择膀胱水扩张术；顽固性膀胱过度活动症可考虑膀胱起搏器植入。手术适应证需严格评估，术后需配合行为训练防止复发。

建议每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，避免久坐压迫膀胱。饮食中增加南瓜子、西红柿等富含锌和番茄红素的食物，限制辛辣刺激食物。穿着宽松棉质内裤，保持会阴清洁干燥。若症状持续超过1周或伴随发热、腰痛、血尿等情况，须及时就诊泌尿外科。