怎么样才算是绝经
绝经是指女性卵巢功能衰退、月经永久性停止的状态，通常以连续12个月无月经来潮作为临床诊断标准。绝经可能伴随潮热、盗汗、情绪波动、阴道干涩等症状，可分为自然绝经和人工绝经两种类型。
1、月经停止
连续12个月以上无月经来潮是绝经的核心标志。40岁后若月经周期逐渐延长、经量减少直至停经，多属于自然绝经过程。部分女性可能出现月经紊乱数月后突然停经。需排除妊娠、哺乳或避孕措施导致的生理性闭经。
2、激素水平变化
促卵泡激素水平持续超过40IU/L，雌二醇水平低于30pg/mL，提示卵巢功能衰竭。激素检测需在月经周期第2-5天进行，单次检测结果需结合临床表现综合判断。甲状腺功能异常、垂体疾病等也可能影响激素水平。
3、血管舒缩症状
潮热、夜间盗汗是典型表现，多由雌激素骤降导致下丘脑体温调节功能紊乱引起。症状可持续1-5年，约20%女性症状超过5年。环境温度变化、辛辣饮食、情绪激动可能诱发症状加重。
4、泌尿生殖系统症状
阴道黏膜变薄、弹性下降可能导致性交疼痛或出血。尿道黏膜萎缩可能引发尿频、尿急或反复尿路感染。盆底肌松弛可能伴随压力性尿失禁。局部使用雌激素软膏或保湿剂可改善症状。
5、骨代谢异常
雌激素缺乏加速骨量流失，绝经后5-7年内年均骨密度下降可达2-3%。早期可能无自觉症状，随病程进展可能出现腰背疼痛、身高缩短，严重者发生椎体压缩性骨折。双能X线骨密度检查是诊断金标准。
建议绝经期女性保持均衡饮食，每日摄入1000-1200mg钙和800-1000IU维生素D，每周进行3-5次负重运动。出现严重症状时可咨询医生，在专业指导下选择激素替代治疗、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂或植物雌激素等干预措施。定期进行乳腺检查、妇科超声和骨密度监测有助于早期发现相关并发症。
