股骨颈骨折术后几个月练下蹲

股骨颈骨折术后一般需要3-6个月才能开始练习下蹲，具体时间需根据骨折愈合情况、手术方式及个体康复进度综合评估。

术后早期需严格遵循医嘱进行床上关节活动度训练和肌肉等长收缩练习，避免过早负重。骨折初步愈合后（通常为术后4-8周）可逐步开展坐位髋关节屈伸训练，此时下蹲动作仍受限制。随着骨痂形成和稳定性增强，术后3个月左右可在康复师指导下尝试辅助下蹲，使用平行杠或助行器分担体重，保持髋关节屈曲不超过90度。术后6个月若X线显示骨折线模糊、无移位迹象，且肌力恢复良好，可逐步过渡到无辅助的缓慢下蹲训练，但仍需避免突然发力或深蹲。

康复期间应定期复查影像学，若出现内固定松动、股骨头血供异常或延迟愈合等情况，需推迟下蹲训练时间。合并骨质疏松、糖尿病等基础疾病患者，或采用人工关节置换术者，康复进度可能需适当延长。训练过程中如发生髋部疼痛加剧、关节弹响或活动受限，应立即停止并就医评估。

术后康复期需保持高蛋白饮食促进骨愈合，适量补充维生素D和钙剂，避免吸烟饮酒。下蹲训练应从低强度开始，配合冷敷缓解肿胀，逐步增加幅度和频次。建议在专业康复机构进行系统性训练，确保动作规范性，防止跌倒或二次损伤。