被震的耳鸣怎么办

被震的耳鸣可通过远离噪音源、放松心情、佩戴防护设备、药物治疗、手术治疗等方式缓解。被震的耳鸣通常由噪音损伤、心理压力、耳部病变、鼓膜穿孔、听神经损伤等原因引起。

1、远离噪音源

立即远离爆炸、机械轰鸣等强噪音环境，避免持续声波刺激加重内耳毛细胞损伤。进入安静场所后闭目休息，减少外界声音干扰。若为职业性噪音暴露，需调岗或使用隔音耳罩等防护措施。

2、放松心情

焦虑情绪会放大耳鸣感受，可通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张状态。睡前听白噪音掩盖耳鸣声，保持规律作息。持续性耳鸣患者可接受认知行为疗法，改善对症状的过度关注。

3、佩戴防护设备

接触突发性噪音时使用降噪耳塞或防护耳罩，降低声波对耳蜗的冲击力。选择符合国家标准的防护用具，确保隔音效果达到30分贝以上。游泳或沐浴时佩戴防水耳塞防止继发感染。

4、药物治疗

急性噪音性耳鸣可遵医嘱使用甲钴胺片改善内耳微循环，银杏叶提取物注射液营养神经，泼尼松龙片减轻内耳水肿。合并感染时需联用盐酸左氧氟沙星滴耳液等抗生素。药物需严格遵循疗程使用。

5、手术治疗

鼓膜破裂需行鼓室成形术修复传音结构，听骨链损伤者进行听骨链重建术。严重内耳损伤可考虑人工耳蜗植入。术后需避免用力擤鼻、潜水等可能影响愈合的行为。

被震后出现耳鸣应避免用力掏耳、长时间佩戴耳机等行为，饮食上增加富含锌元素的海产品及维生素B族食物。若伴随眩晕、听力骤降需立即就医，日常接触噪音人群建议每年进行纯音测听检查。恢复期间保持适度有氧运动促进耳部血液循环，但需避免跳水、拳击等可能造成气压骤变的运动。