补钙有什么不良反应

补钙可能出现的不良反应主要有胃肠不适、便秘、高钙血症、肾结石风险增加、干扰其他矿物质吸收等。

1、胃肠不适

过量补钙可能刺激胃肠黏膜，导致恶心、腹胀或腹痛。碳酸钙类制剂在空腹服用时更易引发不适，建议随餐服用或改用枸橼酸钙。长期大剂量补钙者若出现持续呕吐，需警惕高钙血症可能。

2、便秘

钙剂会与肠道中的脂肪酸结合形成钙皂，降低肠道蠕动效率。碳酸钙的便秘发生率高于其他剂型，合并使用维生素D或增加膳食纤维摄入可缓解。老年人群及卧床患者需特别注意排便情况。

3、高钙血症

每日钙摄入量超过2000毫克可能引发血钙升高，表现为多尿、口渴、意识模糊等症状。甲状旁腺功能亢进患者、恶性肿瘤骨转移患者补钙需严格监测血钙水平。严重者可出现心律失常或肾衰竭。

4、肾结石风险

长期高钙摄入会提高尿钙排泄量，尤其与草酸盐结合时易形成结晶。有结石病史者补钙前应评估24小时尿钙定量，建议选择枸橼酸钙并保持每日饮水量2000毫升以上。

5、矿物质失衡

钙与铁、锌、镁等二价矿物质存在吸收竞争，建议间隔2小时服用。骨质疏松患者联合补钙与铁剂时，应优先保证钙剂在晚餐后服用，铁剂在早餐前空腹服用。

补钙期间建议定期监测血钙、尿钙及肾功能指标，优先通过乳制品、豆制品等膳食来源满足钙需求。运动可促进钙质沉积，每日30分钟日照有助于维生素D合成。出现持续头痛、心律失常或尿量异常时应立即就医。