胫腓骨骨折脚踝僵硬多久恢复

胫腓骨骨折后脚踝僵硬一般需要3-6个月恢复，具体时间与骨折严重程度、康复训练及个人体质有关。

胫腓骨骨折后脚踝僵硬是骨折愈合过程中常见的并发症，主要由于长期制动导致关节周围软组织粘连、肌肉萎缩及关节囊挛缩。骨折后1-3个月内，通过早期被动活动、热敷及物理治疗，多数患者可逐渐改善关节活动度。此阶段需避免负重，以踝泵运动、轻柔按摩为主，配合超声波或低频电刺激治疗促进血液循环。若骨折愈合良好且无内固定物影响，3-6个月时可通过主动抗阻训练、平衡练习逐步恢复踝关节功能，如弹力带拉伸、踮脚运动等。部分患者因骨折累及关节面或合并韧带损伤，可能需延长至6个月以上，需定期复查X线评估愈合情况。

康复期间应保持每日30分钟以上的针对性训练，避免剧烈运动或长时间站立。饮食上增加优质蛋白和钙质摄入，如牛奶、鱼肉及豆制品，有助于骨骼修复。若6个月后仍存在明显僵硬或疼痛，需就医排除创伤性关节炎或关节粘连，必要时考虑关节松动术或康复手术干预。