正常人心跳每分钟是多少次

正常成年人在安静状态下心跳每分钟60-100次。心跳频率受年龄、运动状态、情绪等因素影响，婴幼儿和儿童心率普遍高于成人，运动员静息心率可能低于60次/分。

健康成年人静息心率通常维持在60-80次/分，这是心脏高效泵血的理想范围。测量时需保持平静状态至少5分钟，避免刚进食、饮用咖啡或剧烈运动后立即测量。白天活动时心率可能暂时升至100-120次/分，夜间深度睡眠时可降至40-50次/分。长期规律锻炼人群因心肌收缩力增强，静息心率50-60次/分也属正常。部分人群存在窦性心律不齐，表现为吸气时心率稍快、呼气时稍慢，这种随呼吸变化的节律一般无须干预。

建议日常通过触摸桡动脉或颈动脉测量脉搏，每次计数30秒后乘以2。若静息心率持续超过100次/分或低于50次/分，或伴随胸闷、头晕等症状，应及时进行心电图检查。保持适度有氧运动、控制咖啡因摄入、练习深呼吸等方法有助于维持稳定心率。