60多岁老人血压正常范围值是多少

60多岁老人血压正常范围值通常为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压测量可能受情绪、活动状态、测量时间等因素影响，建议在静息状态下多次测量取平均值。

血压是反映心血管健康的重要指标，60岁以上人群因血管弹性下降，血压可能略有升高但仍需控制在上述范围内。居家测量时建议使用经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动。袖带需与心脏平齐，双腿自然下垂不交叉，每次测量间隔1-2分钟重复2-3次。若收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱，可能提示高血压，需警惕头痛、眩晕、视物模糊等症状。部分老人可能出现体位性低血压，表现为站立时收缩压下降超过20毫米汞柱，需注意缓慢改变体位。长期血压异常可能增加心脑血管疾病风险，建议定期监测并记录血压变化趋势。

日常保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克，适当补充富含镁钾的深色蔬菜和香蕉等食物。根据体能选择快走、太极拳等有氧运动，每周累计150分钟。避免情绪激动和过度劳累，保证7小时睡眠。若发现血压异常波动或伴随胸闷等不适，应及时到心血管内科就诊，医生可能根据情况开具氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药物，但绝对禁止自行调整用药方案。