乳糖不耐受引起的腹泻多久能好

乳糖不耐受引起的腹泻一般1-3天能好，具体时间与个体差异、乳糖摄入量以及是否及时干预有关。

乳糖不耐受导致的腹泻通常在停止摄入含乳糖食物后1天内开始缓解。胃肠对乳糖的排空时间约为6-8小时，停止刺激后肠道渗透压逐渐恢复正常，肠黏膜分泌减少，水样便次数会明显下降。此时可观察到粪便逐渐成形，腹胀腹痛症状减轻。部分人群可能因肠道敏感度较高需要2天恢复，期间建议选择无乳糖奶粉或发酵乳制品替代。

若持续摄入乳糖或合并其他胃肠问题，症状可能延长至3天。这种情况常见于重度乳糖酶缺乏者，其肠道修复速度较慢，需完全避免乳糖摄入并补充电解质。极少数先天性乳糖酶缺乏的婴幼儿可能需要更长时间，但此类情况需就医排除其他消化系统疾病。

恢复期间应保持清淡饮食，选择米粥、馒头等低渣食物，避免高脂高纤维饮食加重肠道负担。可适量补充葡萄糖电解质溶液预防脱水，必要时在医生指导下使用蒙脱石散等肠黏膜保护剂。若72小时后腹泻未缓解或出现发热、血便等症状，需及时就诊排除细菌性肠炎或乳蛋白过敏等继发问题。