早上醒来手指发胀怎么回事

早上醒来手指发胀可能与睡眠姿势不当、饮水过量、妊娠期水肿、类风湿关节炎、腕管综合征等因素有关。可通过调整睡姿、限制夜间饮水、佩戴护具、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠姿势不当

睡眠时手臂受压导致血液循环受阻是常见生理性原因。表现为单侧手指短暂肿胀，活动后缓解。建议选择仰卧或侧卧时避免手臂折叠，使用记忆棉枕头减轻压迫。若伴随麻木感，需排查神经压迫可能。

2、饮水过量

睡前两小时内摄入超过500毫升液体会增加组织间隙水分潴留。特征为双手对称性肿胀，晨起排尿后减轻。控制晚间饮水量在200毫升以内，高血压患者需特别注意监测每日钠摄入量。

3、妊娠期水肿

妊娠中后期激素变化和子宫压迫下腔静脉可引发肢体末端肿胀。通常从足部开始发展至手指，按压后出现凹陷。建议抬高肢体15度睡眠，穿戴医用弹力袜，定期检测尿蛋白排除子痫前期。

4、类风湿关节炎

自身免疫反应导致滑膜炎时，晨僵和关节肿胀可持续1小时以上。多累及近端指间关节，呈对称性梭形膨大。可遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药，配合超声波治疗改善症状。

5、腕管综合征

正中神经受压时除肿胀外还伴拇指至无名指桡侧麻木。夜间症状加重与手腕屈曲姿势有关。早期可使用布洛芬缓释胶囊缓解炎症，中重度需行腕横韧带切开术。长期电脑工作者建议每2小时做腕部伸展训练。

日常应避免长时间保持同一手部姿势，寒冷季节注意手指保暖。糖尿病患者需定期监测血糖预防周围神经病变。若肿胀持续超过3天或伴随关节变形、皮肤发绀等症状，应及时到风湿免疫科或骨科就诊，完善抗CCP抗体检测和神经电生理检查。烹饪时可多选择冬瓜、薏仁等利水食材，但肾功能异常者需控制钾摄入量。