女孩12岁来月经了还能长个吗

女孩12岁来月经后通常还能继续长高，但生长速度会逐渐减缓。月经初潮标志着青春期发育进入中后期，此时骨骼生长板尚未完全闭合，身高仍有空间。

月经初潮后女孩身高增长主要受遗传因素和骨龄影响。多数女孩在初潮后身高可增长5-10厘米，持续1-3年。此时生长激素分泌仍较旺盛，长骨骨骺线闭合速度因人而异，规律运动、充足睡眠和均衡营养有助于最大化生长潜力。建议每日保证500毫升牛奶或等量乳制品摄入适量瘦肉、鱼类和豆类，每周进行跳绳、篮球等纵向运动3-5次，夜间睡眠时间不少于8小时。

少数发育较早的女孩可能出现骨龄超前情况，若年增长不足4厘米或家长身高遗传潜力未充分体现，建议至儿科内分泌科进行骨龄检测。临床常用重组人生长激素注射液、碳酸钙D3片等药物干预需严格遵医嘱，同时需排除甲状腺功能减退、特发性矮小症等病理因素。日常生活中应避免高糖高脂饮食，限制碳酸饮料摄入，减少负重运动对骨骼的纵向压力。

定期监测身高变化，记录每月增长数据，保持适度运动与营养均衡。若出现生长停滞或年增长不足3厘米，建议及时就医评估。避免盲目使用增高保健品，保证维生素D和钙的合理补充，维持积极心态对青春期发育同样重要。