二岁半宝宝不爱吃饭怎么办

二岁半宝宝不爱吃饭可通过调整饮食结构、营造用餐环境、补充微量元素、排查疾病因素、建立规律作息等方式改善。不爱吃饭可能与挑食偏食、消化功能紊乱、缺锌贫血、口腔问题、心理抗拒等因素有关。

1、调整饮食结构

将主食替换为南瓜小米粥、番茄牛肉碎面等易消化且色彩丰富的食物，避免提供饼干糖果等零食干扰正餐食欲。每日安排3次主餐与2次加餐，单次进餐时间控制在20分钟内。食物制作时可使用动物模具增加趣味性，如胡萝卜切成星星形状。

2、营造用餐环境

固定宝宝专用餐椅并移除电视玩具等干扰源，家长同步进食起到示范作用。允许宝宝参与摆餐具等简单准备工作，用餐时避免强迫喂食或过度关注进食量。可准备硅胶围兜和防摔餐具减少清洁压力，让宝宝体验自主进食的成就感。

3、补充微量元素

经儿科医生评估后，缺锌可遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液，贫血患儿可使用蛋白琥珀酸铁口服溶液。日常可添加猪肝粉、牡蛎粉等高铁锌食材，搭配维生素C丰富的猕猴桃促进吸收。生长发育迟缓者需检测血清钙镁水平，必要时补充碳酸钙D3颗粒。

4、排查疾病因素

反复拒食伴随体重下降需检查是否存在鹅口疮、疱疹性咽峡炎等口腔疾病，可使用开喉剑喷雾剂缓解疼痛。长期便秘腹胀可能与乳糖不耐受相关，可尝试无乳糖配方奶粉。若出现发热或皮疹需排除手足口病，及时使用重组人干扰素α2b喷雾剂。

5、建立规律作息

确保每日1-2小时户外活动消耗体能，但避免餐前剧烈运动。白天小睡不超过2小时以免影响夜间睡眠质量，睡前2小时停止进食。定期测量身高体重绘制生长曲线，记录饮食日记帮助医生判断厌食持续时间与严重程度。

家长需保持耐心避免强迫喂食，每餐提供至少一种宝宝喜爱的食物作为保底选择。定期更换餐盘颜色和食物摆盘方式维持新鲜感，夏季可提供常温酸奶或水果奶昔补充营养。若持续两周以上进食量不足日常需求的50%，或伴随呕吐腹泻、精神萎靡等症状，应及时到儿科或儿童消化专科就诊评估。