怀孕21周手脚发麻是怎么回事

怀孕21周手脚发麻可能与缺钙、妊娠期腕管综合征、血液循环不良、妊娠期神经压迫、妊娠期糖尿病等因素有关，可通过补钙、调整姿势、适度运动、控制血糖、就医检查等方式缓解。

1、缺钙

妊娠期胎儿骨骼发育需要大量钙质，若母体钙摄入不足可能导致低钙血症，引发手脚麻木。孕妇可能出现肌肉痉挛、夜间抽筋等症状。可遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等补钙药物，同时增加牛奶、豆腐、西蓝花等富含钙的食物摄入。

2、妊娠期腕管综合征

孕期激素变化导致腕部韧带水肿，压迫正中神经引发手部麻木刺痛，常见于夜间或晨起时。可能与频繁手部活动、体液潴留有关，表现为拇指至无名指桡侧感觉异常。建议避免重复性手部动作，睡觉时垫高手臂，严重时需医生评估是否进行腕部支具固定。

3、血液循环不良

子宫增大压迫下腔静脉影响下肢血液回流，久坐久站后可能出现足部肿胀麻木。与孕期血容量增加、静脉压升高有关，常伴随脚踝水肿。建议穿弹力袜、每小时活动下肢、睡眠时左侧卧位，避免高盐饮食加重水钠潴留。

4、妊娠期神经压迫

增大的子宫可能压迫腰骶丛神经，导致下肢麻木或针刺感，常见于仰卧位时。与胎儿体位变化、子宫右旋倾向相关，可能放射至大腿后侧。可通过骨盆摇摆操、孕妇瑜伽改善，避免长时间保持同一姿势，使用孕妇枕支撑腰部。

5、妊娠期糖尿病

血糖控制不佳可能引发周围神经病变，表现为对称性手足麻木。与胰岛素抵抗、高血糖毒性损伤神经有关，可能伴有多饮多尿症状。需监测空腹及餐后血糖，遵医嘱使用胰岛素治疗，调整饮食结构减少精制碳水摄入。

孕妇应每日保证600毫克钙摄入，选择低升糖指数食物，避免长时间维持同一体位。建议穿着宽松衣物和支撑鞋，定期进行孕期检查排除妊娠高血压等并发症。若麻木持续加重或出现肌力下降、不对称症状，需立即就医评估是否需营养补充或神经电生理检查。注意观察是否伴随头痛、视物模糊等先兆子痫症状，保持适度散步等低强度运动促进血液循环。