什么原因会导致掉头发 掉头发多注意6大问题
掉头发可能与遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、药物副作用、头皮疾病等原因有关。掉头发多需注意避免过度烫染、减少牵拉刺激、保持均衡饮食、缓解精神压力、及时治疗头皮疾病、避免使用刺激性洗发产品等问题。
1、遗传因素
雄激素性脱发具有明显遗传倾向，通常表现为发际线后移或头顶头发稀疏。这类脱发与毛囊对雄激素敏感有关，男性多在20岁后出现，女性多在更年期后显现。遗传性脱发可通过米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓进展，严重者可考虑毛发移植手术。
2、内分泌失调
甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病会导致激素水平紊乱，引起弥漫性脱发。产后脱发也与雌激素骤降相关，通常产后3个月开始明显，6-12个月可自行恢复。建议检查甲状腺功能、性激素六项等指标，确诊后需针对原发病治疗。
3、营养不良
长期节食减肥、偏食会导致蛋白质、铁、锌等营养素缺乏，毛囊进入休止期造成脱发。缺铁性贫血患者常见头发干枯易断，血清铁蛋白低于30μg/L需补铁治疗。建议每日摄入足量瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁和蛋白质的食物。
4、精神压力
长期焦虑、熬夜会诱发休止期脱发，压力激素升高导致毛囊提前进入休止期。这类脱发表现为洗头时大量头发脱落，通常压力缓解后3-6个月可恢复。可通过正念冥想、规律作息等方式减压，严重者可短期使用谷维素片调节植物神经功能。
5、药物副作用
化疗药物、抗凝药、维A酸类药物等可能引起药物性脱发，通常在用药后1-3个月出现。化疗导致的脱发多为可逆性，停药后头发会重新生长。使用这类药物期间可配合冷却帽减少脱发，必要时咨询医生调整用药方案。
6、头皮疾病
脂溢性皮炎、头癣等头皮炎症会破坏毛囊导致脱发。脂溢性皮炎表现为头皮油腻伴大量鳞屑，可用酮康唑洗剂控制炎症。斑秃属于自身免疫性疾病，表现为圆形脱发斑，需局部注射复方倍他米松注射液治疗。发现头皮红肿、脱屑应及时就医。
日常需选用温和洗发产品，水温不超过40℃，避免指甲抓挠头皮。每周2-3次用指腹按摩头皮促进血液循环，保证每日7-8小时睡眠。饮食注意补充优质蛋白、维生素B族及锌元素，适量食用黑芝麻、核桃等坚果类食物。若每日脱发超过100根持续3个月以上，或出现片状脱发区，建议到皮肤科进行毛发镜检查和血液检测。
