糖尿病的发病因素有哪些 了解糖尿病的四个高发因素
糖尿病发病因素主要有遗传因素、不良生活方式、肥胖、胰岛素抵抗等。糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，长期血糖控制不佳可能导致多种并发症。
1、遗传因素
糖尿病具有明显的家族聚集性，父母患有糖尿病时子女患病概率显著增加。1型糖尿病与HLA基因多态性相关，2型糖尿病涉及TCF7L2等多个基因位点变异。对于有糖尿病家族史的人群，建议定期监测空腹血糖和糖化血红蛋白水平，及早发现血糖异常。
2、不良生活方式
长期高糖高脂饮食、缺乏运动、吸烟酗酒等不良生活习惯会加重胰岛负担。精制碳水化合物摄入过多会导致餐后血糖剧烈波动，饱和脂肪酸摄入过量可能诱发胰岛素抵抗。建立规律作息、均衡饮食和适度运动的健康生活方式有助于预防糖尿病发生。
3、肥胖
尤其是腹型肥胖与2型糖尿病关系密切，脂肪组织过度堆积会分泌多种炎症因子干扰胰岛素信号传导。体重指数超过28或男性腰围超过90厘米、女性超过85厘米时糖尿病风险显著增加。通过控制总热量摄入和增加有氧运动减轻体重，可有效改善胰岛素敏感性。
4、胰岛素抵抗
肝脏、肌肉等靶器官对胰岛素敏感性下降时，机体需要分泌更多胰岛素才能维持血糖稳定，长期超负荷工作最终导致胰岛β细胞功能衰竭。胰岛素抵抗常见于代谢综合征患者，表现为空腹血糖升高、甘油三酯增高伴高密度脂蛋白降低。改善胰岛素抵抗需要综合干预体重、血压和血脂等多重危险因素。
预防糖尿病需要从控制体重、合理膳食和加强运动等多方面入手。建议每日保持30分钟以上中等强度运动，饮食中增加全谷物和蔬菜水果摄入，限制添加糖和饱和脂肪酸。40岁以上人群每年应进行空腹血糖检测，发现血糖异常及时就医。已确诊糖尿病患者需遵医嘱规范用药，定期监测血糖并控制血压血脂等指标。
