髂腰肌损伤怎么治

髂腰肌损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。髂腰肌损伤可能与运动过度、外伤、肌肉劳损、腰椎病变等因素有关，通常表现为腰部疼痛、活动受限等症状。

1、休息制动

髂腰肌损伤后应立即停止活动，避免加重损伤。急性期建议卧床休息1-3天，减少腰部负重和扭转动作。可使用腰围或护具临时固定，帮助稳定腰椎和骨盆。恢复期逐渐增加活动量，避免久坐久站，防止肌肉僵硬。

2、物理治疗

急性期48小时后可开始热敷，每次15-20分钟，促进局部炎症吸收。慢性期可采用超声波、冲击波等理疗手段缓解粘连。专业康复师指导下进行牵伸训练，改善肌肉弹性。低频电刺激有助于减轻疼痛并促进血液循环。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片缓解紧张。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏局部敷贴。中成药如腰痛宁胶囊具有活血化瘀功效。用药期间需监测胃肠道反应。

4、手术治疗

对于严重肌肉断裂或合并腰椎间盘突出的患者，需考虑椎间孔镜微创手术。开放性手术适用于肌腱完全断裂需缝合的病例。术后需配合6-8周系统康复训练，逐步恢复肌肉力量和柔韧性。手术干预后存在局部瘢痕粘连风险。

髂腰肌损伤恢复期应保持适度运动，推荐游泳、慢跑等低冲击运动，避免突然扭转动作。每日进行腰背肌群拉伸，如猫式伸展、仰卧抱膝等动作。注意腰部保暖，睡眠时可在膝下垫枕减轻压力。饮食中增加优质蛋白摄入，适量补充维生素D和钙质。若疼痛持续超过2周或出现下肢麻木需及时复诊。