早上起床脚掌疼走一会就好了

早上起床脚掌疼走一会就好了可能是足底筋膜炎或跟骨骨刺引起的，通常与过度劳累、足部结构异常等因素有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。

足底筋膜炎是足底筋膜反复微损伤导致的炎症反应，常见于长时间站立、跑步或穿鞋不当的人群。疼痛多位于足跟内侧，晨起第一步疼痛明显，活动后缓解。可通过热敷、足底拉伸训练缓解症状，严重时需使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊或局部注射糖皮质激素治疗。跟骨骨刺则是跟骨骨质增生刺激周围软组织所致，X线检查可确诊。早期可通过定制矫形鞋垫减轻压力，若保守治疗无效可能需要手术切除骨刺。扁平足、高弓足等足部结构异常也会导致足底压力分布不均，引发晨起疼痛。这类患者选择有足弓支撑的功能鞋，并加强胫骨后肌训练改善症状。

日常需避免赤脚行走，控制体重减轻足部负荷，睡前用温水泡脚促进血液循环。选择鞋跟高度2-3厘米、前掌柔软的鞋子，运动前后充分拉伸跟腱和足底筋膜。若疼痛持续超过两周或出现肿胀发热，应及时到骨科或足踝外科就诊，通过超声或核磁共振检查明确软组织损伤程度。