肩关节周围炎推拿方法有哪些

肩关节周围炎可通过推拿、热敷、功能锻炼、药物治疗、手术治疗等方式缓解。肩关节周围炎可能与长期劳损、外伤、退行性变、受凉、内分泌紊乱等因素有关，通常表现为肩部疼痛、活动受限等症状。

1、推拿

推拿是治疗肩关节周围炎的常用方法，通过手法按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。常用的推拿手法包括揉法、按法、拿法、滚法等，操作时需注意力度适中，避免过度用力导致损伤。推拿治疗通常需要多次进行，每次持续20-30分钟，建议在专业医师指导下进行。

2、热敷

热敷可以帮助缓解肩关节周围炎引起的疼痛和僵硬。使用热毛巾、热水袋或红外线灯对患处进行热敷，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能够扩张血管，促进局部血液循环，减轻炎症反应，但需注意避免烫伤皮肤。

3、功能锻炼

功能锻炼是肩关节周围炎康复的重要环节，通过适当的运动可以增强肩关节周围肌肉的力量，改善关节活动度。常见的锻炼方法包括钟摆运动、爬墙运动、肩关节外展内收等，每日坚持练习，逐渐增加运动幅度，但需避免过度用力或剧烈运动。

4、药物治疗

药物治疗可以缓解肩关节周围炎的疼痛和炎症。常用的药物包括非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，以及肌肉松弛药如盐酸乙哌立松片。药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量或长期服用。

5、手术治疗

对于保守治疗无效的严重肩关节周围炎患者，可能需要考虑手术治疗。常见的手术方式包括关节镜下松解术、开放松解术等，手术目的是解除粘连，恢复关节活动功能。术后需配合康复训练，逐步恢复肩关节功能。

肩关节周围炎患者在日常生活中应注意避免肩部受凉和过度劳累，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。饮食上可适当增加富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等，有助于促进组织修复。同时，建议定期复查，根据病情调整治疗方案，避免病情加重。