13岁孩子厌食不吃饭怎么办

13岁孩子厌食不吃饭可通过调整饮食结构、改善进餐环境、补充锌元素、心理疏导、就医检查等方式干预。厌食可能与挑食习惯、胃肠功能紊乱、缺锌、情绪压力、慢性疾病等因素有关。

1、调整饮食结构

减少零食供应，增加优质蛋白和膳食纤维摄入。将西蓝花、胡萝卜等蔬菜切小块混入主食，搭配清蒸鱼、鸡蛋羹等易消化食物。避免油炸食品和含糖饮料，采用少食多餐模式，每日安排3次主餐加2次健康加餐如酸奶或水果。

2、改善进餐环境

固定全家共同进餐时间，避免用餐时看电视或玩手机。家长需以身作则保持规律饮食，不强迫进食但可鼓励尝试新菜品。使用色彩鲜艳的餐具增加趣味性，允许孩子参与简单的食物准备过程以提升进食兴趣。

3、补充锌元素

缺锌可能导致味觉减退引发厌食。可适量食用牡蛎、牛肉、南瓜子等富锌食物，必要时在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等补锌制剂。补锌期间需监测血清锌水平，避免过量补充引发胃肠不适。

4、心理疏导

青春期情绪波动可能影响食欲，家长需观察是否存在学业压力或社交焦虑。通过非批判性沟通了解真实想法，避免在餐桌上批评施压。若伴随情绪持续低落或体重骤降，建议寻求心理医生帮助进行认知行为干预。

5、就医检查

长期厌食需排除幽门螺杆菌感染、甲状腺功能异常等病理性因素。儿科可能开具血常规、便常规、腹部B超等检查，根据结果使用枯草杆菌二联活菌颗粒调节肠道菌群，或多酶片促进消化。严重营养不良者需住院进行营养支持治疗。

家长应定期监测孩子的身高体重曲线，记录每日饮食情况供医生参考。可尝试将食物做成趣味造型，或带孩子参与超市选购健康食材。避免将进食变成对抗性行为，若两周内未见改善或伴随发热、腹痛等症状，须立即前往儿科或消化内科就诊。日常可准备山楂麦芽饮等开胃饮品，但不宜依赖健胃消食片等药物长期使用。