血压138/80算血压高吗

血压138/80毫米汞柱属于正常高值血压，尚未达到高血压诊断标准。正常高值血压可能与遗传因素、不良生活习惯、超重或肥胖、长期精神紧张、年龄增长等因素有关。

1、遗传因素

家族中有高血压病史的人群更容易出现血压偏高的情况。这类人群需要定期监测血压，保持低盐饮食，控制体重，避免过度劳累。若血压持续上升，可在医生指导下使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等药物进行干预。

2、不良生活习惯

长期高盐饮食、缺乏运动、过量饮酒和吸烟都可能导致血压升高。建议每日食盐摄入量控制在5克以下，每周进行3-5次中等强度有氧运动，每次30-60分钟。戒烟限酒有助于维持血压稳定。

3、超重或肥胖

体重指数超过24的人群更容易出现血压偏高。通过合理饮食和规律运动将体重控制在正常范围内，可使收缩压下降5-20毫米汞柱。建议采用低脂、低糖、高膳食纤维的饮食结构，配合快走、游泳等有氧运动。

4、长期精神紧张

工作压力大、情绪波动频繁的人群容易出现血压波动。可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力，保证每天7-8小时充足睡眠。必要时可在医生指导下使用阿普唑仑片等抗焦虑药物。

5、年龄增长

随着年龄增长，血管弹性下降，血压会自然升高。50岁以上人群应每1-2周测量一次血压，注意控制其他心血管危险因素。若血压持续超过140/90毫米汞柱，可在医生指导下使用硝苯地平控释片等降压药物。

对于血压138/80毫米汞柱的人群，建议改善生活方式，包括低盐低脂饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒、保持良好心态。每日监测血压变化，记录血压波动情况。若血压持续上升或出现头晕、头痛等症状，应及时就医检查。定期进行血脂、血糖等检查，全面评估心血管健康状况。