骨质增生手腕骨凸起怎么办
骨质增生手腕骨凸起可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。骨质增生可能与慢性劳损、关节退行性变、外伤、代谢异常、遗传等因素有关。
1、热敷
使用温热毛巾或热水袋对凸起部位进行局部热敷，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解关节僵硬和疼痛症状。注意避免烫伤皮肤，每日可重复进行2-3次。热敷后配合轻柔按摩效果更佳，但需避开明显骨性突起部位。
2、药物治疗
遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物。双氯芬酸钠缓释片可抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛；塞来昔布胶囊选择性抑制环氧化酶-2，具有抗炎镇痛作用；硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复，延缓关节退变。用药期间需监测胃肠反应和肝肾功能。
3、物理治疗
采用超声波、冲击波或红外线等物理疗法。超声波能产生机械振动和温热效应，促进局部组织代谢；冲击波可刺激组织修复，减轻钙化沉积；红外线能改善局部微循环。一般10-15次为1个疗程，每周治疗2-3次。物理治疗需在专业康复师指导下进行，避免过度刺激骨赘部位。
4、中医调理
通过针灸、艾灸或中药外敷等方式干预。针灸选取阳池、外关等穴位疏通经络；艾灸采用温和灸法温经散寒；中药可用伸筋草、透骨草等组方煎汤熏洗。中医治疗需辨证施治，气血瘀滞型配合活血化瘀药，肝肾不足型辅以补益肝肾药。治疗期间需注意防寒保暖。
5、手术治疗
对于严重压迫神经血管或影响关节功能的骨赘，可考虑关节镜清理术或开放切除术。关节镜手术创伤小，通过微创器械磨削增生骨质；开放手术适用于范围较大的骨赘切除。术后需进行3-6个月康复训练，逐步恢复腕关节活动度。手术存在感染、神经损伤等风险，需严格评估适应症。
日常生活中应避免手腕过度负重和重复性动作，工作时可佩戴护腕分散压力。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、鱼类、深绿色蔬菜等。保持适度的手腕功能锻炼，如握力球训练、腕关节屈伸运动等，但需控制运动强度和时间。若出现持续性疼痛、麻木或活动受限加重，应及时复查调整治疗方案。冬季注意关节保暖，可常用温水浸泡促进血液循环。
