孕吐一般持续多久 这些方法可减轻孕吐情况

孕吐一般持续5-16周，多数在妊娠12周左右自行缓解。孕吐可通过调整饮食、补充维生素B6、中医调理、心理疏导、药物治疗等方式缓解。

孕吐持续时间与个体差异有关。妊娠5-6周开始出现孕吐症状，8-10周达到高峰，12周后逐渐减轻。部分孕妇孕吐持续至16周，极少数可能延续至妊娠中晚期。轻度孕吐表现为晨起恶心、食欲减退，中度可能出现每日呕吐1-2次，重度则伴随频繁呕吐、体重下降。孕吐与绒毛膜促性腺激素水平升高相关，激素水平稳定后症状多可缓解。双胎妊娠、既往孕吐史、晕动病史等因素可能延长孕吐持续时间。保持环境通风、避免油腻气味刺激有助于减轻症状。少食多餐、选择清淡易消化食物可减少胃肠刺激。生姜、柠檬等食物对部分孕妇有止吐效果。维生素B6补充需在医生指导下进行。妊娠剧吐出现脱水、电解质紊乱时需及时就医。

孕吐期间应保证每日饮水1500-2000毫升，分次少量饮用。选择苏打饼干、全麦面包等碳水化合物可缓解胃部不适。避免空腹时间过长，睡前可适量加餐。保持充足睡眠，每日午休30-60分钟。穿着宽松衣物减少腹部压迫。记录呕吐频率与饮食情况，就诊时供医生参考。适当进行散步等低强度运动促进胃肠蠕动。若呕吐物带血丝或咖啡样物质，应立即就医检查。定期监测尿酮体与体重变化，预防妊娠剧吐并发症。保持心情愉悦，可通过音乐、阅读转移注意力。家人应给予情感支持，避免施加心理压力。