失眠通过中医调理能好吗 3个中医方法有效调节失眠
失眠通过中医调理通常能取得较好效果,主要有中药内服、针灸疗法、推拿按摩3种中医方法。失眠在中医称为不寐,多与脏腑功能失调、气血失和有关,需辨证施治。
1、中药内服
根据证型选用不同方剂,肝火扰心型可用龙胆泻肝丸,症见烦躁易怒、口苦咽干;心脾两虚型适用归脾丸,伴随心悸健忘、食欲不振;心肾不交型常用天王补心丹,伴有腰膝酸软、五心烦热。中药需由中医师辨证开具,避免自行用药。
2、针灸疗法
选取百会、神门、三阴交等安神要穴,配合申脉、照海调节阴阳。实证用泻法,虚证用补法,留针20-30分钟。对心脾两虚型可加灸足三里,肝阳上亢型可刺太冲穴。需由专业针灸师操作,10次为1疗程。
3、推拿按摩
采用头面部穴位按摩配合肢体经络推拿,常用开天门、推坎宫、揉太阳穴等手法,配合背部膀胱经推拿。每日睡前可自行按压耳部神门点、手心劳宫穴各3分钟。严重者建议到正规中医院接受系统推拿治疗。
中医调理期间需保持规律作息,睡前2小时避免剧烈运动与兴奋性饮品,晚餐不宜过饱。可配合酸枣仁百合粥等食疗,用夜交藤30克煎水泡脚。若调理1个月未见改善或出现持续日间功能障碍,建议到睡眠专科进一步检查。