肺气虚的症状有哪些 五个方法改善肺气虚
肺气虚的症状主要有气短、乏力、自汗、易感冒、咳嗽无力等。肺气虚可通过调整饮食、适量运动、中医调理、药物治疗、穴位按摩等方式改善。
1、调整饮食
肺气虚患者可以适量食用具有补气作用的食物，如山药、百合、银耳等。山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收功能，间接补益肺气。百合具有养阴润肺的功效，适合肺气虚伴有干咳症状的人群。银耳富含植物胶质，能够滋阴润肺，改善肺燥症状。日常可将这些食材煮粥或炖汤食用，避免辛辣刺激性食物。
2、适量运动
肺气虚患者适合进行温和的有氧运动，如太极拳、八段锦、散步等。太极拳动作缓慢柔和，能够调节呼吸节奏，增强肺功能。八段锦中的"调理脾胃须单举"和"左右开弓似射雕"等动作有助于宣发肺气。散步可以循序渐进地增加运动量，建议每天坚持30分钟，以微微出汗为宜，避免剧烈运动耗伤肺气。
3、中医调理
中医认为肺气虚多与脾肾不足有关，可采用补肺汤、玉屏风散等方剂调理。补肺汤由人参、黄芪、熟地黄等组成，具有补肺益气功效。玉屏风散含黄芪、白术、防风等药物，能够益气固表，预防感冒。艾灸肺俞穴、膻中穴等穴位也可温补肺气，每次灸15-20分钟，注意避免烫伤皮肤。
4、药物治疗
肺气虚症状明显者可遵医嘱使用补中益气丸、生脉饮口服液、黄芪颗粒等中成药。补中益气丸能够补中益气、升阳举陷，适用于肺脾气虚证。生脉饮口服液有益气养阴功效，适合气阴两虚型肺气虚。黄芪颗粒主要成分为黄芪，具有补气固表作用。使用这些药物需在中医辨证指导下进行，避免自行用药。
5、穴位按摩
按摩太渊穴、肺俞穴等穴位可以改善肺气虚症状。太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧端，桡动脉搏动处，用拇指指腹轻柔按压3-5分钟，能够补益肺气。肺俞穴在背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸处，可用掌根按揉或艾灸。按摩时力度要适中，以局部酸胀为度，每天可进行1-2次，配合深呼吸效果更佳。
肺气虚患者日常应注意保暖，避免受凉感冒，居住环境保持空气流通但避免直接吹风。保证充足睡眠，避免过度劳累耗伤正气。可练习腹式呼吸增强肺功能，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，每次练习10-15分钟。保持心情愉悦，避免忧思过度伤肺。若症状持续不缓解或加重，应及时就医进行系统治疗，在医生指导下合理用药。
