做完腰穿后腰酸痛怎么缓解

做完腰穿后腰酸痛可通过卧床休息、热敷、药物镇痛、适度活动、物理治疗等方式缓解。腰穿后腰痛可能与穿刺损伤、脑脊液流失、局部肌肉痉挛等因素有关。

1、卧床休息

腰穿后需保持平卧位休息6-8小时，避免过早下床活动。平卧时可在腰部垫软枕保持生理曲度，减轻腰椎压力。建议选择硬板床，禁止俯卧位或剧烈翻身，防止穿刺点渗液或加重肌肉牵拉。若疼痛持续超过24小时，需及时告知医生。

2、热敷

用40℃左右热毛巾敷于腰部15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解穿刺造成的肌肉痉挛。注意避免温度过高导致烫伤，皮肤感觉异常者慎用。配合轻柔按摩效果更佳，但禁止直接按压穿刺点。

3、药物镇痛

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。这些药物能抑制前列腺素合成，减轻穿刺部位无菌性炎症反应。禁止自行服用阿司匹林等影响凝血功能的药物，硬膜外血肿风险患者需谨慎用药。

4、适度活动

卧床24小时后可逐步进行床上踝泵运动、直腿抬高等康复训练，预防下肢静脉血栓。下床活动时需佩戴腰围支撑，动作缓慢避免突然扭转。初期行走时间控制在5-10分钟，根据耐受度逐渐增加活动量。

5、物理治疗

持续疼痛超过3天者可考虑超短波、红外线等理疗，通过改善微循环加速组织修复。低频电刺激可阻断痛觉传导，超声波能促进血肿吸收。治疗前需排除穿刺部位感染，电磁疗法禁忌人群包括心脏起搏器佩戴者。

腰穿后应保持穿刺部位清洁干燥，48小时内禁止沐浴。日常注意补充优质蛋白和维生素C，如鸡蛋、西蓝花等食物促进创伤修复。避免提重物、久坐或长时间弯腰，睡眠时采用侧卧位减轻腰部压力。若出现发热、下肢麻木或排尿困难等症状，需立即就医排除神经损伤或感染。