脚后跟骨刺怎么办 必读脚后跟骨刺治疗方案
脚后跟骨刺可通过减轻负重、物理治疗、药物治疗、局部注射、手术治疗等方式治疗。脚后跟骨刺通常由慢性劳损、足底筋膜炎、跟骨退行性变、肥胖、足部结构异常等原因引起。
1、减轻负重
减少长时间站立或行走可缓解脚跟压力，建议选择软底鞋或足弓支撑鞋垫。体重超标者需控制体重，避免加重跟骨负担。日常可进行足底筋膜拉伸训练，如用毛巾牵拉脚趾或踩网球滚动按摩。
2、物理治疗
超声波治疗能促进局部血液循环，缓解炎症反应。冲击波治疗可刺激组织修复，改善慢性疼痛症状。红外线照射有助于减轻肿胀，每次治疗15-20分钟，需按疗程重复进行。
3、药物治疗
塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成，缓解骨刺引发的疼痛症状。双氯芬酸钠缓释片能减轻局部无菌性炎症反应。硫酸氨基葡萄糖胶囊可延缓关节软骨退化，需长期服用才能见效。
4、局部注射
复方倍他米松注射液联合利多卡因进行痛点封闭，可快速缓解急性疼痛。注射后需避免剧烈运动，防止肌腱断裂风险。玻璃酸钠注射液能改善关节润滑功能，适用于合并跟骨关节炎的患者。
5、手术治疗
关节镜下骨赘切除术适用于保守治疗无效的顽固性疼痛，通过微创方式去除增生骨质。跟骨截骨术可矫正足部力线异常，需配合术后康复训练恢复足弓功能。
日常应避免穿硬底鞋或高跟鞋，运动前后做好足部热身。用温水泡脚配合足底按摩可改善局部血液循环，疼痛发作时可冰敷10-15分钟。若出现持续剧烈疼痛或影响行走功能，建议及时至骨科就诊评估是否需要进一步干预。长期存在足跟疼痛者需定期复查X线观察骨刺变化情况。
