什么是阳虚和阴虚，怎么区分
阳虚和阴虚是中医对体质或病理状态的分类，阳虚指体内阳气不足，阴虚指体内阴液亏虚。区分二者主要依据症状表现，阳虚常见畏寒肢冷、面色苍白，阴虚多见潮热盗汗、口干咽燥。
1、阳虚表现
阳虚患者通常表现为畏寒怕冷，四肢不温，尤其下肢更为明显。精神不振，容易疲劳，面色苍白或晦暗。可能出现腰膝酸软，性功能减退，男性多见阳痿早泄，女性常见月经推迟或量少色淡。舌质淡胖，舌边有齿痕，舌苔白滑。脉象沉迟无力。阳虚体质者适合温补阳气，日常可适量食用羊肉、韭菜、桂圆等温性食物，避免生冷寒凉饮食。
2、阴虚表现
阴虚患者多见潮热盗汗，午后或夜间发热，手足心热。口干咽燥，喜欢冷饮，可能出现头晕耳鸣，失眠多梦。大便干结，小便短黄。舌质红少津，舌苔少或无苔，严重者可见舌面裂纹。脉象细数。阴虚火旺者常见面部潮红，易怒烦躁。阴虚体质宜滋阴降火，可适量食用银耳、百合、梨等滋阴食物，避免辛辣燥热之品。
3、病因差异
阳虚多因先天不足、久病伤阳、年老体衰或过食生冷所致。长期熬夜、过度劳累、久居寒湿环境也可能损伤阳气。阴虚常由热病后期、久病伤阴、房劳过度引起。长期情绪紧张、辛辣饮食、高温环境工作等因素易耗伤阴液。治疗阳虚以温补为主，可用右归丸、金匮肾气丸等。治疗阴虚以滋阴为主，可用六味地黄丸、知柏地黄丸等。
4、舌脉特点
阳虚者舌质淡胖，舌体较胖大，舌边常见齿痕，舌苔白滑。脉象沉迟无力，按压感觉脉搏较弱。阴虚者舌质红而干，舌体偏瘦，舌面少津，严重者可见裂纹，舌苔少或无苔。脉象细数，脉搏快而细弱。观察舌象和脉象是中医鉴别阳虚阴虚的重要方法，需由专业中医师进行综合判断。
5、调理方法
阳虚体质宜温补，可艾灸关元、气海等穴位，适当进行温和运动如太极拳、八段锦。避免熬夜和过度劳累，注意保暖特别是腰腹部。阴虚体质需静养，可练习静坐、冥想等放松活动。保持充足睡眠，避免高温环境。饮食调理需长期坚持，阳虚者冬季可适量进补，阴虚者夏季需注意清热。症状明显者建议在中医师指导下用药调理。
阳虚和阴虚可能同时存在，形成阴阳两虚的复杂体质。日常应注意观察自身症状变化，避免自行判断用药。建议定期进行中医体质辨识，在专业医师指导下调理。保持规律作息，饮食有节，情志舒畅，适度运动，有助于维持阴阳平衡。若出现明显不适，应及时就医，不可延误治疗。
