浑身酸疼怎么回事，怎么办

浑身酸疼可能与过度劳累、睡眠不足、感冒、骨质疏松、风湿性关节炎等因素有关，可通过休息、热敷、药物治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间进行重体力劳动或剧烈运动可能导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛。适当休息、局部热敷有助于促进血液循环，加速乳酸代谢。若无改善或伴随红肿发热，需排除横纹肌溶解症。

2、睡眠不足

长期熬夜会干扰肌肉修复，导致全身酸痛乏力。建议保持7-9小时规律睡眠，睡前避免使用电子设备。持续失眠可尝试谷维素片调节植物神经功能。

3、感冒

病毒感染常引起全身肌肉酸痛伴发热咳嗽。可监测体温，服用连花清瘟胶囊抗病毒治疗。若出现持续高热或胸闷，需警惕病毒性心肌炎。

4、骨质疏松

中老年人钙质流失可能导致弥漫性骨痛，尤其晨起明显。建议进行骨密度检测，遵医嘱补充碳酸钙D3片，配合晒太阳促进维生素D合成。

5、风湿性关节炎

免疫异常引发的关节滑膜炎可放射至全身，表现为游走性疼痛。确诊需检查类风湿因子，常用甲氨蝶呤片控制病情。急性期应避免关节受凉。

日常应注意劳逸结合，运动前后做好拉伸，阴雨天注意关节保暖。饮食可增加牛奶、深绿色蔬菜等含钙食物，肥胖者需控制体重减轻关节负担。若疼痛持续超过1周或伴随关节变形、皮疹等症状，应及时到风湿免疫科就诊，完善抗核抗体谱等检查排除系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病。长期服用激素类药物者需定期监测骨密度。