血压129/88mmHg正常吗

血压129/88mmHg属于正常高值血压，尚未达到高血压诊断标准，但需警惕血压进一步升高。

正常血压的标准为收缩压低于120mmHg且舒张压低于80mmHg。血压129/88mmHg的收缩压处于正常范围，舒张压略高于理想水平。这种情况常见于长期精神紧张、高盐饮食或缺乏运动的人群，也可能与超重、遗传因素相关。此类血压通常不会引起明显症状，但可能增加未来发展为高血压的概率。建议通过减少钠盐摄入、控制体重、规律有氧运动等方式改善。

若血压持续处于129/88mmHg并伴随头晕、心悸等症状，或合并糖尿病、高脂血症等基础疾病时，可能存在潜在健康风险。少数情况下可能与甲状腺功能异常、肾脏疾病或睡眠呼吸暂停综合征等病理因素有关，需通过动态血压监测进一步评估。对于吸烟、有心血管病家族史的人群，此类血压值更需密切观察。

建议每日固定时间测量血压并记录，避免测量前30分钟饮用咖啡或剧烈运动。饮食上可增加芹菜、菠菜等富含钾的蔬菜，限制加工食品摄入。每周保持150分钟中等强度运动如快走、游泳，避免熬夜和过度疲劳。若连续多次测量血压超过130/80mmHg或出现明显不适，应及时到心血管内科就诊评估。