女生献完血注意什么 女生献完血后需注意四点

女生献完血后需注意休息、补充营养、观察身体反应、避免剧烈运动。献血后可能出现头晕、乏力等轻微不适，通常1-2天可自行缓解。

献血后需立即静坐休息10-15分钟，确认无头晕等不适后再离开。24小时内避免提重物或高强度运动，防止穿刺部位出血或淤青。穿刺处绷带应保留至少4小时，保持干燥清洁，若出现肿胀或疼痛可冷敷处理。饮食上应增加含铁食物如瘦肉、动物肝脏的摄入，搭配维生素C丰富的橙子、猕猴桃促进铁吸收，避免浓茶影响铁质吸收。每日饮水量建议达到1500-2000毫升，但献血后1小时内不宜大量快速饮水。

献血后若持续头晕超过24小时，或出现心悸、皮肤苍白等贫血症状，应及时就医检查血红蛋白水平。女性献血者月经期间献血可能加重铁流失，建议间隔3个月以上再献血。献血后1周内避免蒸桑拿或长时间泡澡，防止血管扩张引发不适。献血证需妥善保管，后续如需用血可凭证享受优先调配权益。