例假期间不能洗头吗 例假期间洗头禁忌须知

例假期间一般是可以洗头的，但需注意水温适宜并避免受凉。洗头时水温过低或未及时吹干可能加重经期不适。

洗头时建议使用接近体温的温水，避免冷水刺激头皮血管收缩。洗完后需立即用热风吹干头发及头皮，防止水分蒸发带走热量导致受凉。经期女性免疫力相对较低，受凉可能引发头痛、腹痛或加重痛经症状。部分女性在经期前三天出血量较大时，可适当减少洗头频率以降低疲劳感。

存在严重痛经、经期偏头痛或体质虚寒者，洗头可能诱发或加重症状。这类人群可选择在中午气温较高时洗头，洗后饮用姜茶等温补饮品。若洗头后出现持续头痛、恶心或经血骤减等情况，需警惕寒邪入侵可能，必要时暂停洗头并就医检查。

经期护理需保持身体温暖，洗头后建议穿戴帽子或围巾保护头部。日常可适当增加红枣、桂圆等温性食物摄入，避免生冷饮食。经期结束后建议进行适度运动促进血液循环，帮助身体适应温度变化。