晚上睡觉嘴里有黏液怎么回事，怎么办

晚上睡觉嘴里有黏液可能与睡眠姿势不当、口腔卫生不良、胃食管反流、慢性咽炎、鼻窦炎等因素有关，可通过调整睡姿、改善口腔卫生、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠姿势不当

平躺时唾液容易积聚在口腔后部，导致晨起时感觉嘴里有黏液。建议采取侧卧位睡眠，使用适当高度的枕头保持头部略微抬高，有助于减少唾液滞留。睡前避免过度饮水，尤其是含糖或刺激性饮料。

2、口腔卫生不良

夜间细菌繁殖可能增加唾液黏稠度。建议睡前彻底刷牙并使用牙线清洁，必要时用含氯己定的漱口水抑制细菌。舌苔过厚者可用刮舌器清理，减少微生物滋生。长期口腔卫生不良可能引发牙龈炎，表现为晨起口臭伴黏腻感。

3、胃食管反流

胃酸反流刺激咽喉部黏膜导致黏液分泌增多，常伴烧心感。可能与睡前饮食过量或高脂饮食有关。建议晚餐清淡，进食后2小时内避免平卧。反流严重者可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物控制胃酸。

4、慢性咽炎

咽部慢性炎症会使黏液分泌增多，晨起时尤其明显。可能与粉尘刺激、用嗓过度或鼻咽部炎症蔓延有关。表现为咽部异物感、频繁清嗓。可遵医嘱使用银黄含片、西地碘含片缓解症状，配合生理盐水雾化吸入。

5、鼻窦炎

鼻窦分泌物倒流至咽部形成黏液，常见于过敏性鼻炎或感染患者。夜间卧位时症状加重，可能伴鼻塞、头痛。需明确病因后治疗，细菌性鼻窦炎可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物。

保持卧室湿度在50%左右有助于减少黏膜干燥，睡前用生理盐水漱口可清除部分分泌物。若症状持续超过2周或伴随咯血、呼吸困难等表现，需及时就诊耳鼻喉科或消化内科。日常避免吸烟及二手烟暴露，控制辛辣食物摄入，规律作息有助于改善黏膜分泌状态。