老年人得腰肌劳损的症状有哪些

老年人腰肌劳损的症状主要有腰部酸痛、活动受限、局部压痛、反复发作、晨起僵硬等。腰肌劳损通常由长期劳损、姿势不良、受凉等因素引起，可能伴随肌肉痉挛或下肢放射痛。

1、腰部酸痛

腰肌劳损最常见的症状是腰部持续性酸痛，疼痛部位多位于腰骶部或腰椎两侧。疼痛在久坐、久站或弯腰时加重，平卧休息后可缓解。酸痛感可能向臀部或大腿后侧放射，但一般不超过膝关节。老年人因肌肉退化，疼痛程度可能更明显。

2、活动受限

由于腰部肌肉紧张和疼痛，患者可能出现腰部活动范围减小。表现为转身、弯腰、后仰等动作困难，严重时甚至影响日常行走。部分老年患者因疼痛保护性姿势，可能继发脊柱侧弯或步态异常。

3、局部压痛

在腰肌劳损区域按压时会出现明显压痛点，常见于腰椎棘突旁、髂嵴上方等肌肉附着点。按压时可能诱发肌肉痉挛反应，疼痛可向周围扩散。老年人因软组织弹性下降，压痛反应可能更敏感。

4、反复发作

腰肌劳损具有慢性反复发作的特点，症状可能因劳累、受凉或姿势不当诱发。发作期可持续数天至数周，缓解期症状减轻但未完全消失。老年人因修复能力减弱，发作频率和持续时间可能增加。

5、晨起僵硬

部分患者晨起时腰部僵硬明显，活动后逐渐减轻。这是由于夜间肌肉长时间处于静止状态，局部血液循环减慢导致。老年人可能伴随腰椎退行性变，晨僵症状可能更持久。

老年人腰肌劳损日常应注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势。睡眠选择硬板床，可在腰部垫小枕保持生理曲度。适度进行腰部核心肌群锻炼如桥式运动、猫式伸展等，增强肌肉支撑力。注意腰部防寒保暖，急性期可局部热敷缓解症状。若疼痛持续加重或出现下肢麻木无力，需及时就医排除腰椎间盘突出等疾病。