微量元素缺乏症是什么意思
微量元素缺乏症是指人体必需的微量元素摄入不足或吸收障碍导致的一系列病理状态。微量元素包括铁、锌、铜、碘等，对代谢、免疫、神经功能等至关重要。
1、铁缺乏症
铁缺乏症是最常见的微量元素缺乏症，可能与长期素食、慢性失血、胃肠吸收障碍等因素有关，通常表现为乏力、头晕、面色苍白等症状。治疗需遵医嘱补充硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等铁剂，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。
2、锌缺乏症
锌缺乏症可能与腹泻、肾病、长期肠外营养等因素有关，通常表现为味觉减退、伤口愈合延迟、免疫力下降等症状。治疗可遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒、硫酸锌片等锌补充剂，日常可适量食用牡蛎、牛肉、坚果等富锌食物。
3、碘缺乏症
碘缺乏症多见于远离海洋的内陆地区，可能与饮食中碘摄入不足有关，通常表现为甲状腺肿大、发育迟缓、代谢率降低等症状。治疗需在医生指导下使用碘化钾片，日常可通过加碘盐、海带、紫菜等食物补充碘元素。
4、铜缺乏症
铜缺乏症可能与遗传性铜代谢障碍、长期全肠外营养、胃肠手术后吸收不良等因素有关，通常表现为贫血、中性粒细胞减少、骨质疏松等症状。治疗需遵医嘱使用葡萄糖酸铜口服液，日常可适量摄入动物肝脏、贝类、坚果等富铜食物。
5、硒缺乏症
硒缺乏症可能与土壤硒含量低、克罗恩病等吸收障碍疾病有关，通常表现为肌肉无力、心肌病变、免疫功能下降等症状。治疗可遵医嘱使用亚硒酸钠片，日常可通过巴西坚果、海产品、全谷物等食物补充硒元素。
预防微量元素缺乏需保持均衡饮食，避免偏食或极端节食。孕妇、儿童、老年人等特殊人群可在医生指导下合理补充微量元素制剂。若出现不明原因的疲劳、免疫力下降等症状，建议及时就医检测微量元素水平，避免自行盲目补充导致过量中毒。烹饪时注意保留食物中的微量元素，如减少过度淘米、避免长时间浸泡蔬菜等。
