肾结石好了应注意什么 肾结石要注意四个事项
肾结石康复后需注意调整饮食结构、增加饮水量、定期复查、避免久坐等事项。肾结石可能由代谢异常、尿路感染、饮食因素、药物影响等原因引起，复发概率较高，需长期保持预防措施。
1、调整饮食
限制高草酸食物如菠菜、竹笋的摄入，减少动物内脏等高嘌呤食物。每日钠盐摄入不超过5克，避免腌制食品。适量补充柑橘类水果可增加尿液中枸橼酸含量，有助于抑制结石形成。乳制品选择低脂类型，每日300毫升左右为宜。
2、增加饮水
每日饮水量维持在2000-3000毫升，均匀分配于全天。可观察尿液颜色判断补水是否充足，理想状态为淡黄色透明。夜间睡眠前2小时饮用300毫升水，晨起后立即补充200毫升。避免以咖啡、浓茶完全替代白开水。
3、定期复查
每6-12个月进行泌尿系统超声检查，监测有无新发结石。既往有尿酸结石者需每3个月检测血尿酸水平。出现腰痛、血尿等症状时应立即就诊。保留既往结石成分分析报告，为后续预防提供依据。
4、避免久坐
每小时起身活动5分钟，每日进行30分钟中等强度运动如快走、游泳。长期卧床者需每2小时翻身并做下肢屈伸运动。避免突然剧烈运动导致已形成的微小结石脱落引发肾绞痛。超重者可通过饮食运动控制体重在正常范围。
保持规律作息避免熬夜，每日睡眠7-8小时有助于代谢平衡。注意会阴部清洁，预防尿路感染。外出时随身携带饮用水，避免长时间处于高温环境。若需服用钙剂或维生素D补充前应咨询医生。出现排尿疼痛、尿液浑浊等异常时及时就医检查。
