生长期脱发头发少了变稀疏图
生长期脱发导致头发稀疏可能与遗传因素、营养不良、内分泌失调、精神压力或头皮疾病等因素有关。生长期脱发主要表现为头发逐渐变细、变软，发量减少，头皮可见度增加，严重时可能出现斑片状脱发区。
1、遗传因素
雄激素性脱发是最常见的遗传性脱发类型，与毛囊对二氢睾酮的敏感性增加有关。患者通常表现为前额发际线后移或头顶头发稀疏，可伴有头皮油脂分泌增多。治疗需在医生指导下使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，严重者可考虑毛发移植手术。
2、营养不良
长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊正常生长周期。这类脱发表现为头发干枯易断、生长缓慢，可能伴随指甲变脆、面色苍白等症状。建议调整饮食结构，增加瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等富含营养素的食物摄入，必要时可遵医嘱补充复合维生素片。
3、内分泌失调
甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等内分泌疾病会导致激素水平紊乱，引起弥漫性脱发。患者可能同时出现月经不调、体重波动、疲劳等症状。需通过血液检查确诊后，使用左甲状腺素钠片、炔雌醇环丙孕酮片等药物调节激素水平。
4、精神压力
长期焦虑、紧张等应激状态会促使毛囊提前进入休止期，导致突发性脱发增加。这种脱发通常在压力事件后2-3个月出现，表现为头发整体稀疏但无特定脱发模式。可通过心理疏导、规律作息、冥想等方式缓解，必要时使用谷维素片调节植物神经功能。
5、头皮疾病
脂溢性皮炎、头癣等头皮炎症会破坏毛囊健康环境，引起局部脱发并伴有头皮瘙痒、鳞屑等症状。真菌感染需使用酮康唑洗剂、盐酸特比萘芬片治疗，炎症性皮肤病可使用二硫化硒洗剂、卤米松乳膏控制症状。
改善生长期脱发需保持均衡饮食，每日摄入足量优质蛋白和维生素；避免过度烫染、高温吹风等损伤发质的行为；选择温和的洗发产品，洗头时水温不宜过高；保证充足睡眠，适度运动缓解压力。如脱发持续加重或伴随其他异常症状，应及时到皮肤科就诊，通过毛发镜检查、血液检测等手段明确病因后针对性治疗。治疗期间需保持耐心，多数生长期脱发在消除诱因后3-6个月可见改善。
