分手后创伤后应激障碍怎么回事，怎么办

分手后创伤后应激障碍可能由情感冲击、社会支持缺失、人格特质敏感、未解决冲突或既往心理创伤等因素引起，可通过心理咨询、认知行为疗法、药物治疗、社会支持重建及正念训练等方式干预。

1、情感冲击

突然失去亲密关系会导致强烈的情绪反应，表现为反复回忆分手场景、情绪麻木或过度警觉。这与大脑杏仁核过度激活有关，可能伴随失眠和食欲紊乱。建议通过情绪日记记录感受，必要时寻求心理医生帮助，可遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物。

2、社会支持缺失

关系破裂往往伴随社交圈缩窄，孤独感加剧应激反应。患者可能出现回避共同朋友场所或过度依赖家人。重建社交网络需循序渐进，可从参加兴趣小组开始，同时家庭治疗能改善支持系统。严重时可联合奥沙西泮片缓解焦虑症状。

3、人格特质敏感

具有焦虑型或依赖型人格特质的个体更易产生病理性哀伤，表现为持续6个月以上的功能损害。这类人群需要长期心理治疗改善适应模式，辩证行为疗法能帮助调节情绪，必要时配合枸橼酸坦度螺酮胶囊调节神经递质。

4、未解决冲突

关系中遗留的未处理矛盾可能转化为侵入性思维，表现为反复纠结"如果当初"的强迫性回忆。创伤聚焦认知疗法能帮助重构事件认知，眼动脱敏再加工治疗对特定场景闪回有效，可辅助阿普唑仑片缓解急性症状。

5、既往心理创伤

童年被抛弃经历或过往创伤史会放大当前反应，可能出现解离症状或自伤行为。需创伤specialists进行系统治疗，稳定化技术是基础干预，严重病例需住院治疗，可考虑盐酸舍曲林片联合奥氮平片控制症状。

建议保持规律作息和适度运动，每日进行深呼吸练习，避免酒精等物质滥用。可尝试艺术表达治疗疏导情绪，参加哀伤支持小组获取共鸣。若出现持续1个月以上的功能损害或自杀意念，须立即至精神科就诊。恢复期间避免过早开始新恋情，给予自己足够的哀伤周期，必要时寻求专业哀伤咨询师帮助。