缺铁的表现有哪些 缺铁的3个表现细说

缺铁的表现主要有皮肤苍白、乏力疲倦、头晕头痛等。缺铁可能与铁摄入不足、铁吸收障碍、慢性失血等因素有关，通常表现为上述症状，建议及时就医检查血清铁蛋白等指标。

1、皮肤苍白

缺铁会导致血红蛋白合成减少，皮肤黏膜供血不足，表现为面部、眼睑、甲床等部位明显苍白。长期缺铁可能伴随口角炎、舌炎等黏膜损伤，儿童可能出现生长发育迟缓。日常可适量增加红肉、动物肝脏等富含血红素铁的食物，必要时需遵医嘱补充蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁分散片等铁剂。

2、乏力疲倦

缺铁时肌肉组织供氧不足，易出现持续疲劳感、活动耐力下降，轻微劳动即感气喘。部分患者伴随注意力不集中、记忆力减退等神经症状，与脑组织缺氧有关。建议搭配维生素C促进铁吸收，避免与浓茶、咖啡同服影响铁剂效果，严重者可遵医嘱使用多糖铁复合物胶囊、硫酸亚铁缓释片等药物。

3、头晕头痛

大脑缺氧可引发搏动性头痛或眩晕，尤其在体位变化时加重，可能伴随耳鸣、视物模糊等症状。孕妇缺铁还可能增加早产风险。需排查是否存在消化道出血、月经过多等失血因素，治疗可选用葡萄糖酸亚铁糖浆、富马酸亚铁颗粒等，同时需监测血红蛋白回升情况。

日常饮食应保证瘦肉、蛋黄、菠菜等含铁食物的摄入，烹饪使用铁锅有助于增加膳食铁含量。长期素食者需定期检测铁代谢指标，儿童及孕产妇等高危人群可在医生指导下预防性补铁。若出现心悸、异食癖等严重症状，需警惕缺铁性贫血进展，应及时完善骨髓穿刺等检查。