脚伸直膝盖内侧的筋疼是怎么回事

脚伸直膝盖内侧的筋疼可能与韧带拉伤、半月板损伤、骨关节炎、鹅足滑囊炎或内侧副韧带损伤等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确诊断。

1、韧带拉伤

过度运动或姿势不当可能导致内侧副韧带轻微拉伤，表现为局部压痛和活动受限。急性期需停止运动并冰敷，可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片或洛索洛芬钠片等药物缓解疼痛。后期可通过热敷促进血液循环。

2、半月板损伤

膝关节扭转动作易引发内侧半月板撕裂，常伴关节弹响和交锁现象。轻度损伤可通过关节腔注射玻璃酸钠，配合塞来昔布胶囊、艾瑞昔布片等口服药物。反复发作或Ⅲ度损伤可能需要关节镜下半月板修整术。

3、骨关节炎

中老年患者关节软骨退化会刺激内侧滑膜产生疼痛，晨起时症状明显。建议控制体重减少关节负荷，疼痛发作时可使用盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片等保护软骨药物，配合依托考昔片消炎镇痛。

4、鹅足滑囊炎

长期跑步或登山可能引发鹅足肌腱与胫骨间的滑囊炎症，表现为膝关节内侧下方肿胀。急性期需制动并外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，口服布洛芬缓释胶囊。慢性期可采用超声波等理疗手段。

5、内侧副韧带损伤

膝关节外翻暴力可能导致内侧副韧带部分撕裂，表现为内侧关节间隙压痛。Ⅱ度以下损伤需佩戴铰链支具4-6周，配合麝香壮骨膏外敷。完全断裂需手术重建韧带，术后需进行渐进式康复训练。

日常应注意避免长时间保持跪姿或盘腿坐姿，运动前充分热身并佩戴护膝。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，控制每日步数在8000步以内。饮食可适当增加深海鱼类和坚果摄入，补充欧米伽3脂肪酸帮助减轻关节炎症。若疼痛持续超过两周或出现关节肿胀变形，需及时至骨科或运动医学科就诊。