半夜膝盖酸胀睡不着是什么原因

半夜膝盖酸胀睡不着可能与过度劳累、缺钙、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等因素有关。通常表现为关节疼痛、肿胀、活动受限等症状，建议及时就医明确诊断。

1、过度劳累

长时间站立、行走或剧烈运动可能导致膝关节周围肌肉疲劳，乳酸堆积引发酸胀感。这类情况可通过热敷、抬高下肢促进血液循环缓解，日常需避免重复进行高强度运动，运动前后做好拉伸。

2、缺钙

钙摄入不足或维生素D缺乏可能引起神经肌肉兴奋性增高，表现为夜间膝关节酸麻。可通过增加牛奶、豆制品等富含钙的食物补充，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。

3、骨关节炎

中老年人群因关节软骨退化可能出现夜间膝盖钝痛，伴随晨僵和活动弹响。治疗需遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合超短波理疗延缓病情进展。

4、类风湿关节炎

自身免疫异常引起的滑膜炎常导致对称性关节肿痛，夜间症状加重。确诊后需长期服用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药，急性期可联合塞来昔布胶囊控制炎症。

5、痛风性关节炎

嘌呤代谢异常致使尿酸盐结晶沉积在关节，典型表现为夜间突发膝关节红肿热痛。发作期需服用秋水仙碱片、依托考昔片抗炎镇痛，日常严格限制动物内脏、海鲜等高嘌呤饮食。

建议睡前用40℃左右温水泡脚15分钟促进局部血液循环，避免空调直吹关节部位。日常保持适度有氧运动如游泳、骑自行车，控制体重减轻膝关节负荷。若酸胀持续超过1周或伴随关节变形、发热等症状，需尽早就诊完善X线、尿酸检测等检查。