膝盖不舒服没有力气怎么回事，怎么办

膝盖不舒服没有力气可能与膝关节劳损、骨关节炎、半月板损伤、韧带损伤、滑膜炎等因素有关，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，遵医嘱干预。

1、膝关节劳损

长期负重或重复屈伸动作可能导致膝关节周围肌肉疲劳，表现为酸胀无力。减少爬楼梯、深蹲等动作，局部热敷配合股四头肌锻炼有助于缓解症状。若疼痛持续可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片等药物。

2、骨关节炎

关节软骨退变引发的炎症反应常伴随晨僵和活动受限。体重控制与游泳等低冲击运动可减轻负荷，医生可能建议口服硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物延缓病程，严重时需考虑关节镜清理术。

3、半月板损伤

运动扭伤或退变导致的半月板撕裂会引起关节交锁感。急性期需冰敷制动，磁共振确诊后可采用玻璃酸钠注射液关节腔注射，Ⅲ度损伤可能需关节镜下半月板缝合术。

4、韧带损伤

前交叉韧带损伤会导致膝关节不稳定，常伴肿胀淤青。轻者通过支具固定配合康复训练，重者需韧带重建手术，术后需严格进行本体感觉训练恢复关节功能。

5、滑膜炎

关节滑膜增生积液可导致憋胀无力感。超声引导下抽液并注射复方倍他米松注射液能快速消炎，慢性期可联合使用艾瑞昔布片与外用洛索洛芬钠贴剂。

日常应避免长时间保持跪姿或盘腿坐，冬季注意膝关节保暖。适度进行直腿抬高、靠墙静蹲等强化训练，选择缓冲性能好的运动鞋。饮食可增加深海鱼、牛奶等富含钙和维生素D的食物，肥胖者需控制体重以降低关节压力。若症状持续超过两周或出现夜间静息痛，须尽快至骨科或运动医学科就诊。