五十岁男人性功能下降怎么办

五十岁男人性功能下降可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、物理治疗、中医调理等方式改善。性功能下降可能与年龄增长、慢性疾病、心理压力、激素水平下降、血管功能异常等因素有关。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，减少高脂肪高糖饮食，增加富含锌元素的海产品、坚果等食物摄入。适度进行有氧运动如快走、游泳等，有助于改善血液循环和心肺功能。控制体重在合理范围，避免肥胖加重血管负担。

2、心理疏导

长期焦虑抑郁可能影响性功能表现。可通过心理咨询缓解压力，伴侣间加强沟通理解。避免过度关注性表现，建立积极心态。必要时在专业医生指导下使用抗焦虑药物如帕罗西汀片、舍曲林片等。

3、药物治疗

磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非片、他达拉非片可改善勃起功能。雄激素替代治疗需在检测睾酮水平低下后使用十一酸睾酮软胶囊。伴有高血压糖尿病等基础疾病时，需规范治疗原发病。所有药物均需严格遵医嘱使用。

4、物理治疗

低强度体外冲击波治疗可促进阴茎血管新生。真空负压装置通过物理方式帮助勃起。盆底肌训练如凯格尔运动能增强控制力。这些方法需在专业人员指导下规范使用，避免操作不当造成损伤。

5、中医调理

肾阳虚型可使用金匮肾气丸，肝郁气滞型适用逍遥丸。针灸选取关元、肾俞等穴位调理气血。艾灸神阙穴可温补下焦。中药需辨证施治，避免自行滥用补品。配合饮食调理如山药、枸杞等药食同源食材。

建议定期体检筛查高血压糖尿病等慢性病。保持适度性生活频率，避免完全禁欲或过度消耗。伴侣应给予充分理解支持，共同参与治疗过程。如症状持续加重或伴随其他不适，需及时到泌尿外科或男科就诊排查器质性疾病。日常可练习深呼吸、冥想等放松技巧，维持良好心理状态。