小孩发烧37.5℃怎么降温，最好的方法

小孩发烧37.5℃可通过物理降温、调整环境、补充水分、适当休息、监测体温等方式缓解。低热通常由感染、环境因素、免疫反应等原因引起，建议家长密切观察症状变化。

1、物理降温

使用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，水温控制在32-34℃。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引起寒战。擦拭后及时擦干皮肤，防止受凉。若体温持续升高或超过38.5℃，需考虑药物干预。

2、调整环境

保持室内温度在24-26℃，湿度50%-60%，减少衣物包裹。避免直吹空调或风扇，可开窗通风换气。过热环境可能加重体温上升，过冷则可能导致寒战，需维持舒适体感温度。

3、补充水分

少量多次饮用温水、口服补液盐或稀释果汁，每日饮水量按每公斤体重80-100毫升计算。发热时呼吸和皮肤蒸发水分增加，脱水可能加重不适。观察排尿量及颜色，若4-6小时无排尿需警惕脱水。

4、适当休息

减少活动量，保证充足睡眠。避免剧烈运动或长时间哭闹，体力消耗可能延缓恢复。可进行安静活动如阅读、听故事，帮助放松情绪。睡眠时头部垫高15-20度有助于呼吸通畅。

5、监测体温

每2-4小时测量一次腋温，使用电子体温计需确保探头紧贴皮肤。记录体温变化曲线，若持续超过24小时或伴随嗜睡、皮疹等症状应及时就医。注意测量前擦干腋窝汗液，避免进食后立即测温。

发热期间宜选择米粥、面条等易消化食物，避免油腻或高糖饮食。保持每日1-2次大便通畅，必要时可按摩腹部促进肠蠕动。若体温超过38.5℃或出现抽搐、意识模糊等表现，家长应立即带孩子就医。恢复期避免剧烈运动，逐渐增加活动量，保证营养均衡摄入。