备孕为什么要及时补充叶酸
备孕期间及时补充叶酸主要是为了预防胎儿神经管缺陷，同时有助于降低妊娠期贫血和早产的风险。叶酸是胎儿神经系统发育的关键营养素，缺乏可能导致脊柱裂、无脑儿等严重畸形。备孕女性应从孕前3个月开始每日补充400-800微克叶酸，并持续至孕早期。
1、预防神经管缺陷
叶酸参与DNA合成和细胞分裂，妊娠初期胎儿神经管闭合阶段对叶酸需求激增。若母体储备不足，可能干扰神经管正常闭合，导致脊柱裂、脑膨出等畸形。临床研究证实，孕前规律补充叶酸可使神经管缺陷发生率降低50-70%。建议选择含叶酸的复合维生素或单一叶酸片，如斯利安叶酸片。
2、促进红细胞生成
叶酸与维生素B12协同参与造血过程，缺乏时会导致巨幼红细胞性贫血。妊娠期血容量增加使叶酸需求倍增，及时补充可预防母体出现乏力、心悸等贫血症状。对于既往有贫血史或营养不良的女性，医生可能建议增加至每日1毫克叶酸，如美天福叶酸片。
3、降低妊娠并发症
充足的叶酸水平有助于维持胎盘正常功能，减少胎盘早剥、子痫前期等风险。叶酸代谢异常还与复发性流产相关，补充叶酸能改善子宫内膜容受性。存在MTHFR基因突变的女性需改用活性叶酸制剂，如医维他活性叶酸。
4、优化卵子质量
叶酸通过参与同型半胱氨酸代谢改善卵泡微环境，提高卵母细胞成熟度。对于多囊卵巢综合征或高龄备孕女性，联合补充叶酸和肌醇可能提升受孕概率。可选择含叶酸的孕前营养素，如爱乐维复合维生素。
5、减少先天性疾病
除神经管缺陷外，叶酸缺乏还与先天性心脏病、唇腭裂等畸形相关。足够叶酸储备能降低胎儿表观遗传异常风险。对于糖尿病、肥胖等高风险人群，应在医生指导下调整补充剂量，如服用至孕中晚期的惠氏玛特纳。
备孕期间除规律补充叶酸外，建议每日摄入深绿色蔬菜、动物肝脏等天然叶酸食物，但烹饪会导致50-90%的叶酸流失，不能替代补充剂。避免同时大量饮用咖啡或酒精，这些物质会干扰叶酸吸收。计划怀孕前建议进行叶酸代谢基因检测，个性化调整补充方案。若意外怀孕且未提前补充叶酸，应立即开始每日800微克补充并加强产检监测。
