牙被碰活动了，可以自己恢复吗

牙被碰活动了能否自己恢复需根据损伤程度判断，轻微松动可能自行恢复，严重松动需就医处理。牙齿松动可能与牙周膜损伤、牙槽骨骨折等因素有关。

牙齿受到轻微外力作用时，牙周膜可能出现暂时性拉伸或轻微充血，此时避免用患牙咀嚼硬物，保持口腔清洁，通常2-4周内牙齿稳固度可逐渐恢复。期间可观察到松动度逐渐减小，牙龈无明显肿胀或出血。这种情况多见于乳牙或年轻恒牙，因其牙周组织再生能力较强。

当牙齿受到较大外力撞击导致明显移位或伴有牙龈撕裂出血时，往往提示存在牙槽骨骨折或牙根折断。此时牙齿可能出现垂直向或水平向松动，轻触即有疼痛感，甚至伴随咬合错乱。这类损伤无法自行修复，需在24小时内进行牙弓夹板固定，超过2周未处理可能导致牙髓坏死或牙齿脱落。若伴随牙冠折断露髓，还需进行根管治疗。

无论松动程度如何，均建议避免摇晃或舔舐患牙，选择软质食物，使用含氯己定的漱口水预防感染。出现自发性疼痛、牙龈脓包或牙齿变色等情况应立即就诊。定期口腔检查可评估牙周组织恢复情况，儿童患者需家长监督避免二次外伤。