宫腔镜手术后多久可以运动 宫腔镜术后多运动禁忌须知

宫腔镜手术后一般需要1-4周恢复运动，具体时间与手术类型、个人体质有关。术后运动需避免剧烈活动，循序渐进增加运动量。

宫腔镜手术后运动恢复时间主要取决于手术范围和个体差异。诊断性宫腔镜或无创操作后，若身体无不适，1-2周可逐步恢复低强度运动如散步、瑜伽。治疗性宫腔镜如子宫内膜息肉切除、子宫纵隔切除等涉及组织切除的手术，建议2-4周后再开始运动。术后初期运动应以舒缓活动为主，运动强度控制在心率不超过100次/分钟，单次持续时间不超过30分钟。运动后需观察有无阴道出血、腹痛加剧等情况，出现异常应立即停止运动并就医。

宫腔镜术后存在明确的运动禁忌。术后1周内禁止任何形式的腹部用力运动，包括仰卧起坐、深蹲、快跑等。术后2周内避免游泳、骑自行车等可能增加感染风险的运动。术后1个月内禁忌提重物超过5公斤、高强度有氧运动及对抗性运动。合并贫血、感染或术中出血较多的患者，需遵医嘱延长休息期。运动恢复过程中如出现发热、持续阴道流血、剧烈腹痛等症状，需立即停止运动并联系主治医生。

术后恢复期可适当进行凯格尔运动帮助盆底肌恢复，但需避免增加腹压的动作。饮食上注意补充优质蛋白和铁元素，促进创面愈合。保持会阴清洁干燥，术后2周内禁止盆浴和性生活。定期复查超声评估子宫恢复情况，医生确认无异常后再逐步恢复常规运动强度。