年轻人晚上手麻是怎么回事

年轻人晚上手麻可能由睡姿不当、腕管综合征、颈椎病、糖尿病周围神经病变、维生素B12缺乏等原因引起，可通过调整睡姿、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、睡姿不当

睡眠时手臂受压导致局部神经短暂缺血，表现为单侧手部麻木，常见于侧卧时手臂被身体压迫或枕头过高。改变睡姿为仰卧并将手臂自然放于身体两侧，使用高度适中的枕头可缓解症状。该情况无须特殊治疗，日常避免长时间受压即可。

2、腕管综合征

长期重复手部动作或妊娠等因素导致腕部正中神经受压，夜间麻木症状加重，可能伴随拇指、食指、中指刺痛感。发病与腕部过度使用、水肿压迫有关。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，或局部注射醋酸泼尼松龙注射液减轻炎症。严重者需行腕管松解术。

3、颈椎病

颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，引起单侧上肢放射性麻木，常伴有颈部僵硬、头晕。发病与长期低头、颈椎劳损相关。建议通过颈椎牵引、红外线照射等物理治疗改善血液循环，配合塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片缓解疼痛和肌肉痉挛。

4、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳导致末梢神经损伤，表现为对称性手套样麻木，可能伴蚁走感。需监测血糖并遵医嘱使用胰激肽原酶肠溶片改善微循环，联合硫辛酸注射液抗氧化治疗。日常需严格控制饮食并规律运动维持血糖稳定。

5、维生素B12缺乏

长期素食或胃肠吸收障碍导致维生素B12不足，引发周围神经脱髓鞘改变，症状包括手脚麻木、平衡障碍。可通过血清维生素B12检测确诊，补充维生素B12片或注射用腺苷钴胺。合并贫血者需增加动物肝脏、蛋奶等富含B12食物的摄入。

建议避免睡前过度使用电子产品，保持规律作息，睡眠时选择支撑性良好的床垫和枕头。若手麻持续超过一周或伴随肌力下降、肌肉萎缩等症状，需及时就诊神经内科或骨科。日常可进行手指抓握训练、腕关节屈伸活动促进血液循环，注意控制血糖和血脂水平，戒烟限酒以减少血管神经病变风险。