医生呼吁：肾脏损害“催化剂”，提醒亲友尽早戒掉这3个习惯
肾脏就像人体的"净水处理器"，每天要过滤180升血液。可很多人不知道，生活中一些习以为常的行为，正在悄悄摧毁这个重要器官。最近门诊遇到一位28岁小伙，体检发现肌酐超标三倍，追问病史才发现是长期把功能饮料当水喝惹的祸。
一、伤肾习惯排行榜前三名
1、把饮料当水喝
碳酸饮料含大量磷酸盐，容易形成肾结石。功能饮料中的牛磺酸会加重肾脏代谢负担。最健康的饮品永远是白开水，每天建议饮用1500-2000ml。
2、长期憋尿成习惯
尿液滞留会导致细菌繁殖，可能引发肾盂肾炎。建议每2-3小时排尿一次，夜间起夜1-2次属于正常现象。特别注意开会、打游戏时不要刻意憋尿。
3、滥用止痛药物
非甾体抗炎药会抑制前列.腺素合成，导致肾血流减少。每月服用止痛药超过10天，就可能造成肾损伤。头痛时不妨试试热敷太阳穴或薄荷精油按摩。
二、肾脏发出的求.救信号
1、晨起眼睑浮肿
肾脏排水功能下降时，水分容易在组织间隙积聚。如果浮肿持续不消，建议检查尿常规。
2、夜尿次数增加
正常人夜间排尿0-1次，若突然增至3次以上，可能是肾浓缩功能异常。
3、尿液泡沫增多
蛋白尿会使尿液表面出现细小不易消散的泡沫，就像啤酒沫一样。
肾脏损伤往往不可逆，等出现症状时，肾功能可能已丧失过半。从现在开始改掉那些伤肾习惯，就是给未来的自己存下一笔健康财富。转发给经常熬夜加班的亲友，提醒TA该注意肾脏健康了！
