老人因暴饮暴食入院！医生：夏天宁愿在家休息，也别做这3件事
夏日炎炎，不少老人因为贪凉贪嘴进了医院。最近急诊室里的"老病号"明显增多，很多都是因为做了些看似平常的小事。其实只要避开几个雷区，中老年人完全可以舒舒服服度过夏天。
一、这三件事最伤身
1、猛灌冰水要不得
突然大量饮用冰水会刺激血管收缩，容易诱发心脑血管意外。有位大爷就因为打完麻将后连喝两瓶冰水，当场晕厥送医。建议喝常温水，少量多次更健康。
2、空调直吹是大忌
很多老人喜欢对着空调吹，结果引发面瘫、关节痛的病例不在少数。空调温度最好保持在26℃以上，出风口要向上调整，避免冷风直吹。可以在房间里放盆水保持湿度。
3、暴饮暴食最危险
夏季消化功能本就较弱，过量进食容易诱发胰腺炎。尤其要避免高脂高蛋白的"大补"，每餐七分饱为宜。饭后散步半小时再午睡，有助于消化。
二、夏日养生三件套
1、自制消暑茶饮
用乌梅、山楂、陈皮煮水，既能生津止渴又助消化。脾胃虚寒的老人可以加两片生姜。注意糖尿病人要少放糖。
2、选择合适运动时间
清晨6-7点或傍晚5-6点最适合锻炼，避开正午高温。推荐太极拳、八段锦等温和运动，每次不超过40分钟。
3、科学使用凉席
竹席要铺层薄床单，避免寒气直入。每周晾晒一次，保持干燥。有关节痛的老人建议改用亚麻席。
三、特别注意事项
1、谨防"隐性脱水"
不要等口渴才喝水，每天保证1500-2000毫升饮水量。观察小便颜色，淡黄色为佳。
2、药物保存要当心
胰岛素等药品要冷藏，但不要放在冰箱门处。定期检查药品是否变质。
3、警惕温差变化
从空调房到户外要有个过渡，先在阴凉处适应几分钟。随身带件薄外套备用。
记住这些小贴士，让家里的长辈们都能平安度夏。其实养生不在吃多少补品，而在于日常细节的把控。现在就把这些建议转给父母看看吧，他们健康就是我们最大的福气。
