为什么肾脏容易长“结石”？肾脏如果有结石，身体会有哪些异常？
肾脏里那些"小石头"是怎么偷偷长出来的？体检报告上的"肾结石"三个字让不少人心里咯噔一下。这些不请自来的"房客"究竟是怎么在肾脏安家的？其实它们悄悄作怪时，身体早就发出过求.救信号！
一、肾脏为何成了"石头加工厂"
1、代谢工厂出故障
肾脏每天要过滤180升血液，当尿液中钙、草酸等物质浓度过高时，就像海水蒸发后留下盐结晶一样，慢慢沉积成结石。高蛋白高盐饮食是主要帮凶。
2、排水系统堵塞
喝水太少会导致尿液浓缩，那些本该被冲走的矿物质就有了抱团的机会。数据显示，每天喝水不足1.5升的人结石风险增加30%。
3、酸碱平衡失调
长期爱吃肉会使尿液偏酸性，酷爱菠菜等草酸含量高的食物又会让尿液偏碱性，这两种情况都会给结石创造温床。
二、身体发出的五个危险信号
1、腰部突发"电击痛"
结石卡在输尿管时，会出现从后腰向前腹放射性剧痛，医学上叫"肾绞痛"。这种疼痛程度堪比分娩，患者常疼得直不起腰。
2、尿尿变成"彩虹糖"
尿液可能呈现粉红、淡红或浓茶色，这是结石摩擦输尿管造成的小出血。但要警惕无痛性血尿可能是更严重疾病的信号。
3、排尿时"卡壳"感
总感觉尿不完，或者尿流突然中断改变方向，可能是结石在尿道"设卡收费"。这种情况容易引发尿路感染。
4、无缘无故犯恶心
肾脏和肠胃的神经有交叉反射，结石刺激会引起恶心呕吐，很多人误以为是肠胃问题。
5、发烧伴寒战
当结石合并感染时，会出现38℃以上高烧，这是身体在拉响"泌尿系统危急"的警.报。
三、三类人最容易中招
1、办公室"骆驼族"
一坐一整天还不爱喝水，尿液长期处于浓缩状态。建议在电脑旁放个大水杯，设置每小时喝水提醒。
2、无肉不欢的"食肉兽"
过量动物蛋白会增加尿钙排泄，每天吃肉超过200克风险明显升高。可以尝试用豆制品替代部分肉类。
3、把饮料当水喝的"甜味人群"
碳酸饮料中的磷酸会促进钙流失，糖分还会改变尿液酸碱度。最健康的饮品永远是白开水。
四、预防结石的黄金法则
1、每天喝够8杯水
保持尿液呈淡黄色，夜间也要喝一两口水。容易出汗的人更要增加饮水量。
2、少吃隐形盐食物
除了做菜少放盐，要当心话梅、薯片、挂面等零食中的"藏盐大户"。
3、补钙要科学
不是所有结石患者都要限钙，适当摄入乳制品反而能减少草酸吸收。建议选择低脂奶制品。
4、定期做尿液检查
简单的尿常规就能发现酸碱度异常等问题，花小钱防大病。
结石虽小，折腾起来真要命！有位患者描述发作时的感受："就像有人拿刀在腰子里搅，疼得想撞墙。"如果你有以上任何症状，别犹豫，赶紧去查个泌尿系B超。记住，预防永远比治疗轻松，今天开始就端起你的水杯吧！
